9 сентября 2014
 
 
Быть здоровым и молодым поможет правильная еда

Сейчас при желании можно найти довольно много информации о правильной еде. И действительно многие печатные издания, телепрограммы, интернет-сайты уделяют внимание этой важной теме. Авторы заметок щедры на советы, но все же, что главное в еде?

Ведь у всех нас есть желание правильно и полезно питаться. Но когда спешишь и перекусываешь на ходу или посещаешь фаст-фуд , всегда можно обвинить в этом «бешеный» ритм жизни , но только не себя.

Процесс правильного питания не должен быть самоцелью и поглощать все ваше свободное время.

Правильная еда – это легко и просто. Это здоровье, красота, заряд бодрости и хорошего настроения.

Даже если некогда заниматься приготовлением вы можете заказать еду на дом.

1. Зерна для легкости. Практически все зерновые, злаковые продукты имеют огромную пользу для организма. Пшеничные каши, овсянка, отварной рис, гречка, кукуруза и др. помогут иметь стройную фигуру и насытят организм микроэлементами.

2.Белок для силы. Мясные и рыбные блюда, творог и сыр обязательны в вашем рационе питания. Правильная еда не подразумевает ограничения в потреблении этих продуктов, главное следите за их калорийностью.

3.Фрукты - кладезь витаминов. Когда вам хочется перекусить, съешьте яблоко, грушу, апельсин или что-то другое из фруктов. Благо в современных супермаркетах выбор большой, определитесь только, что вам больше по вкусу.

4.Овощи – тоже нужно. Все вы любите овощные салаты и знаете, что это правильная еда для похудения. Так употребляйте их чаще, заправляйте маслом оливковым, подсолнечным или др.
Будьте бодрыми и жизнерадостными, а здоровым быть вам поможет полезная и правильная еда. И главное научитесь определять, что нужно вашему организму, готовьте разнообразные блюда, а если нет времени или что-то не получается - закажите доставку еды на дом.

Вверх